terça-feira, 7 de outubro de 2014

Cozinha Fitness com Antonia Van de Koken - Mingau Turbinado


Oooooo foto bonita em!!!
Hoje tem receita delícia! Quadro novo no Blog!
A queridíssima Antônia Van de Koken liberou a publicação aqui no Blog Maquiagem de Dia, das receitas deliciosas e super saudáveis que ela cria e usa no dia a dia!
Antônia é uma pessoa incrível, super alto astral, divertida, Bióloga, escaladora, amante da natureza...e assim como todos nós, adora tornar sua vida mais saudável incluindo receitas melhores na sua dieta!
Andei acompanhando bastante o face e o insta (@antoniakoken) dela....gente...cada receita que da vontade de fazer na hora!!! Nem senti o cheiro, mas só pela imagem, já quis provar tudo...e olhaaaaa que sou o tipo de pessoa chata que se não acha uma coisa bonita...já desiste de experimentar!

Receita do dia:

Café da Manhã Saudável com Mingau Turbinado

Aveia: Fibras, proteínas, vitaminas do complexo B e E, melhora o funcionamento intestinal.

Chia: Aumenta a saciedade e limpa as toxinas do intestino. É antiinflamatória.

Linhaça: Antioxidante, vit. E

Girassol: Fibras e vit. E, combate o envelhecimento da pele, previne câimbras.

Amêndoa: Também antioxidante, vit. E que beneficia a circulação sanguínea no cérebro. Ajuda a atingir definição muscular.

Gojiberry: 50 x mais vit. C do que a laranja, melhora a imunidade, humor, ação antioxidante, contém beta-sisterol nutriente com ação antiinflamatoria que melhora a celulite.

Fruta: Escolhi hoje o mamão, mas é bacana alternar!


Mamão: Vit. A vit. C complexo B, que auxiliam o sistema imunológico, papaína que limpa o aparelho digestivo e acerela a cicatrização.

1 scoop de whey protein.

Água: Quantidade suficiente para molhar a mistura e te permitir levar ao fogo baixo e fazer um mingau na consistência que preferir.


Fácil né???
Deixo aqui a foto da Antônia para que vocês comprovem que com ela, realmente a vida é saudável!



Antônia e o Maridão Poul Soares!


Gostaram da receita?
Agora teremos sempre por aqui!!
Beeeeeijo!!
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